Máte jedny oblíbené tenisky nebo sandály, které nosíte téměř všude – do práce, na nákup, na procházku se psem i na víkendový výlet?
Gratulujeme. Vaše chodidla právě prožívají přesně to samé, jako byste jedli každý den v roce jen rohlík se sýrem. Když chceme být zdraví, nejíme pořád to samé. Tělo potřebuje pestrost – a náš pohybový aparát také. Prospívá mu variabilita pohybu i zatížení. Jenže zatímco v jídelníčku si rozmanitost hlídáme, v botníku to často neřešíme. Výsledek? Unavené nohy, bolest pat a časem se mohou přidat i bolavé klouby a záda.
1. Rychlý test: Jak je na tom váš botník?
2. Proč nemá chodidlo rádo stereotyp?
3. Základní výbava: Jak má vypadat „Zdravý botník“?
4. Když chodidla bolí, pravidla se mění
5. Sestavte si svůj zdravý botník bez tápání
Rychlý test: Jak je na tom váš botník?
Odpovězte si upřímně na 3 otázky:
- Nosíte v práci a doma ty samé boty?
- Máte v botníku pár, který nosíte téměř denně déle než 2 roky v kuse?
- Střídáte během běžného týdne alespoň 3 různé typy obuvi?
Pokud jste na první dvě otázky odpověděli ANO a na třetí NE, vaše chodidla vysílají tiché volání o pomoc.
Proč nemá chodidlo rádo stereotyp?
Náš odborný podiatrický konzultant z podiatricko - fyziotepeutického centra FYREPO, Jan Wieland, který nám pomáhá s vývojem zdravotní obuvi,to vysvětluje jednoduše takto: “Vaše chodidlo tvoří 26 kostí a desítky kloubů, svalů a šlach. Při každém kroku navíc úzce spolupracuje s kotníkem, kolenem, kyčlí i celou páteří. Neexistuje jedna „dokonalá bota“, která by zvládla všechny role vašeho dne.
Různé typy bot mění způsob došlapu, rozložení tlaku i zapojení svalů:
- Při osmihodinové směně ve stoje potřebuje noha stabilní oporu klenby a tlumení nárazů na tvrdém podkladu. Měkká běžecká teniska se po dvou hodinách stlačí a noha v ní kolabuje dovnitř.
- Při dlouhodobé chůzi doma po tvrdém povrchu, dlažbě nebo plovoucí podlaze tělo trpí – tvrdý rovný podklad bez opory může přetěžovat paty i vazivo.
- Procházka v přírodě vyžaduje flexibilitu, ochranu prstů a pevnou patu.
Střídáním obuvi nedáváte noze jen „jinou botu“, ale především jiný podnět. Svaly a šlachy se zapojují rovnoměrně a nezatěžujete stále stejná místa.
A jak je to s chůzí naboso?
Procházka po trávě nebo písku je pro zdravé chodidlo skvělým zpestřením. Pokud vás ale trápení s chodidly už dohnalo a často se objevuje bolest, po tvrdé podlaze doma naboso raději nechoďte. Poraďte se nejprve s odborníkem na chodidla (podiatrem) nebo ortopedem.”
Základní výbava: Jak má vypadat „Zdravý botník“?
Nemusíte mít skříň praskající ve švech. Důležitější než množství je správná funkce.
Recept na zdravé nohy obsahuje 4 základní pilíře:
Když chodidla bolí, pravidla se mění
Pokud už se potýkáte s konkrétním problémem, například bolestí chodidla či pícháním v patě, běžné střídání bot nestačí. Tělo vám dává najevo, že potřebuje speciální péči:
- Patní ostruha: Vyhněte se botám s úplně rovnou podrážkou. Potřebujete obuv s měkkým došlapem pod patou a mírným zvýšením (klínkem), které odlehčí achilovce.
- Hallux valgus (vbočený palec): Hledejte boty s rozšířenou špičkou a pružným, měkkým svrškem bez švů v místě kloubu, které nikde netlačí.
- Ploché nohy a unavené klenby: Sáhněte po obuvi s anatomicky tvarovanou stélkou (s podporou podélné i příčné klenby).
Pokud se bolest opakovaně vrací nebo zhoršuje, doporučujeme návštěvu podiatra, fyzioterapeuta či ortopeda. V Medistyle dlouhodobě spolupracujeme s těmito specialisty, abychom vyvíjeli obuv, která těmto obtížím reálně ulevuje. @PRODUKTY: /medistyle-zdravotni-damska-pantofel-oldriska-halux-2/, /obuv-na-patni-ostruhu-6c-pm6-ostr/, /medistyle-damska-zdravotni-sandal-dana-ostruha/, mix
Sestavte si svůj zdravý botník bez tápání
Nemusíte složitě vymýšlet, co vaše nohy potřebují. V Medistyle vyvíjíme zdravotní obuv už více než 30 let – přesně podle toho, co vaše chodidla během dne prožívají. Rozšiřte si svůj botník o boty, které vás budou podporovat.
Vyberte si obuv podle toho, co vás právě čeká:
👉 Potřebuji boty na vbočený palec →
👉 Hledám pohodlí pro kladívkové prsty →
👉 Chci pohodlnou obuv pro dlouhé směny v práci →
👉 Hledám úlevu při patní ostruze a bolesti paty →
👉 Chci zdravé a pohodlné přezůvky na doma →
@KATEGORIE: /medistyle-damska-zdravotni-obuv/, 6, mix